Superhrana za mršavljenje

Kada prvi put čujete pojam „superfoods“ (superhrana), asocira vas više na molekularnu kuhinju ili hranu u tubama za kosmonaute. U stvari, radi se o namirnicama biljnog porekla koje imaju znatno veću koncentraciju vrednih sastojaka. Za razliku od veštačkih dodataka ishrani koji se razrađuju u laboratorijama, takozvana superhrana  postoji na našoj planeti već hiljadama godina i tek sada, u talasu opšteg ludila za zdravim životom, na magične bobice i korene iz dalekih zemalja obratili su pažnju vegetarijanci, sportisti, detoks-gurui  i … marketolozi.

* Ne zaboravite priušiti svom organizmu samo najbolje.

Kao što sama reč kaže, superhrana je hrana koja je iznad, bolja od “obične” hrane. Nekada se radi o marketingu, ali u onom boljem pogledu radi se stvarno o namirnicama koje se izdvajaju po svojim osobinama, nutritivnoj vrednosti, posebno onih nutrijenata koji nedostaju u savremenoj ishrani, nekad zbog načina gajenja jer ne zahtevaju tretiranje, a nekada zbog klimatske oblasti ili jednostavno su takve bogatije po vrsti. Superhrana se “skuplja” na čistim područjima, na velikim visinama ili u kontrolisanim uslovima, te prilikom kupovine treba obavezno obratiti pažnju na poreklo.

Zdrava i sjajna kosa

Da bi vam kosa bila lepa i zdrava, uprkos hemijskom tretiranju i čestoj izloženosti uticaju toplotnih aparata, morate o njoj stalno da vodite računa. Čak i zdrava kosa zahteva mnogo pažnje, a kamoli oštećena, tanka i iskrzana. Poslušajte ove dragocene savete za negu i održavanje vlasi.

Kosa vrlo lako može da izgubi svoju gustinu i kvalitet. Zavisi od vremenskih prilika, smene godišnjih doba, preparata koje koristimo, učestalosti farbanja, ali i stresa i naše ishrane. Da bi nam kosa bila jaka i zdrava, moramo o svemu ovome da povedemo računa što bolje možemo.

Velika je zabluda koristiti silikonske kapi ili takozvane kristale koji daju trenutni efekat lepih krajeva, ali deluju kontradiktorno na duži vremenski period samim tim što oblažu površinu dlake i dodatno je suše. Bolje rešenje je korišćenje mleka za kosu koje sadrže blaže forme supstanci koje će poroznu kosu blago lipidirati, a ne sušiti. Treba izbegavati lakove i pene koji su pravljeni na bazi alkohola, pa samim tim povećavaju hidroskopnost.

Ne kaže se džabe da zdravlje i lepota idu ruku pod ruku. Vaše telo može da opskrbi kosu svime što joj je potrebno, ukoliko ga snabdevate valjanom hranom.

Tajna zdrave i bujne kose nije u preskupom balzamu ili čuvenom frizeru... Kao i u svakom drugom delu tela, procesi koji održavaju zdravlje vaše kose zavise od balansirane ishrane. Iako će možda potrajati dok primetite pozitivne efekte, svakako će vam se poboljšati i zdravlje i izgled kose.

Svakako da korišćenje prirodnih sredstava vam mog pomoći da kosi date samo najbolje što priroda nudi:

• kokosovo ulje
• aloa vera
• eterično ulje od lavande
• jabukuvo sirće

Nega suve kože u 6 koraka

Suva koža lica može biti uzrokovana prirodnim procesom starenja,genetskog nasledja.Isušivivanju kože može doprintei i sezonske promene kao što su niske temperature,niska vlažnost vazduha,sunce ili vetar.

Postoji nekoliko  znakova suve kože;

• zatezanje odnosno nelagoda
• pojačana osetljivost
• nedostatak elastičnosti
• hrapavost
• površinske ljuspice

Kako bi koža ostala meka,potrebno je sprečiti dalji gubitak vlažnosti,uz nekoliko koraka i ovaj neprijatan problem može se rešiti.

*Umivati se isključivo mlakom vodom

• mlaka voda će koži pomoći da zadrži prirodna ulja
• dok će topla ili vruća voda izazvati baš suprotan efekat
• voda iz česme može sadržati minerale koji doprinose isušivanju,zato je bolje koristiti flaširanu vodu

* Izbegavati proizvode na bazi sapuna

• proizvodi na bazi sapuna doprinose isušivanju kože i zato bi trebali uvek birati proizvode na bazi alfa-hidroksilne kiseline
• alfa-hidroksilne kiseline su temelj za obnovu površinskog hidrolipidnog sloja

*Piling nedeljni

• piling će pomoći da se odstrane površinske ljuspice
• pilig će povećati učinak hidratante kreme ili ulja
• česte pilinge treba izbegavati kad je suva koža u pitanju
• česti pilinzi još dodatno mogu da oštete kožu
• 1 nedeljno raditi blagi piling

*Koristite hidratantnu kremu ili ulja

• ukoliko primetite da je koža tokom dana suva i zategnuta to je znak da joj treba dodatna nega
• hidrirajte lice dok god osetite potrebu
• nakon umivanja,obrisati lice blagim tapkanjem,i ne koristit grube peškire
• preporučuje se brisanje lica nakon umivanja ubrusom

* Omega 3 masne kiseli i vitamin E

• najnovija istraživanja su potvrdila da samo nakon nekoliko nedelja korišćenja omega 3,primetio se značajan pomak u borbi protiv suve kože
• kao što je važan vitamin E koji će nahraniti kožu i dati joj sjaj i lepotu

Neka vaše lice zablista uz vitamin C

Vitamin C važan  je za sintezu kolagena – proteina koji brine o strukturi i čvrstoći kože, a upravo novostvoreni kolagen «popunjava» bore i poboljšava strukturu kože. Zbog sve veće popularnosti preparata s vitaminom C već je provedeno i više kliničkih ispitivanja koja su potvrdila njegovu delotvornost – otkriveno je da ima antiageing efekt u korekciji strukturnih i funkcionalnih oštećenja kože te da modifikuje mikrostrukturu kože i smanjuje dubinu bora.Verovatno ste i sami ponekad iskusili koristi vitamina C – pomogao vam je da brže svladate prehladu ili jednostavno da se osećate bolje i poletnije.

Lepa koža osvaja sve prisutne, a zar ne bi bilo lepo kada bi mogli otići na posao, družiti se s prijateljima ili na večernji izlazak bez raznih pudera  na licu koje izgledaju kao da ste naneli masku? Danas postoje razni puderi prilagođeni svakom tipu kože,  bolje je kada uopšte ne morate razmišljati o tome da prekrijete nedostatke na licu.

Akne, crvene mrlje i ostali neugodni podstanari deo su skoro lica  svake druge žene. Koren problema nalazi se prvo u načinu života. Brojne prehrambene navike na koje ste se naučili, dosad su vam više odmogle nego pomogle,način na koji tretirat i vodite računa o vašoj koži.

Vitamin C će vam pomoći da koža zablista.

• smanjuje hiperpigmentaciju na koži
• podstiče stvaranje kolagena
• smanjuje upalne procese i iritacije
• smiruje crvenilo 
• ubrzava zacelivanje

Neka vaše lice zablista uz redovnu upotrebu vitamina C

Masala čaj za hladne januarske dane

Masala čaj je napitak koji potiče iz Indije,koji se konzumira u celom svetu.

Sam recept može se razlikovati u zavisnisti ko ga priprema i ličnog ukusa.

Osnova je uvek ista,odnosno crni čaj.

*Ako ste u potrazi sa toplim napitkom sa predivnim mirisom i ukusom  onda je masala čaj pravi izbor za vas.

Koristi se od davnina,i u ajuverde medicini je značajan i ima odlične benefite za zdravlje.
Može vas fino ugrejati tokom zimskih dana.

Popraviti raspoloženje sa svojim mirisom!


Sastojci koji su vam potrebni:

1 kašika crnog čaja
1 šolja mleka
1 šolja vode
5 zrna bibera
5 klinčića
5 zrna kardamona otvorenih
1-2cm svežeg djumbira
3-4 štapića cimeta
med po želji


Staviti vodu sa svim začinima da prokuva,10 min je dovoljno da kuva na tihoj vatri.Zatim proceditemstavite melko po želji kao i med.Uživajte!!!

Meditacija za privlačenje novca

Meditacija je stanje čiste svesti bez sadržaja.Meditacija je stanje bez misli.Meditacija je svesnost da *ja sam* nije um.

Mi smo rodjeni kao meditanti,a onda smo odrastanjem naučili puteve uma.

Danas vam donosim jednu predivnu meditaciju za privlačenje novca u vaš život.

Najviša Istina se spoznaje u ovom telu, ovde na Zemlji. Ne moramo da idemo na drugo mesto da bismo spoznali Boga. Ne moramo da se povučemo u pećinu na Himalajima ili da sedimo na snežnom planinskom vrhu da bismo upražnjavali duhovnost. Ovde, na zemlji, u vrevi života, treba da živimo naš duhovni život. Moramo da prihvatimo zemlju onakvu kakva je. Ako se plašimo zemlje, onda će spoznaja Boga ostati uvek daleki vapaj. Ali čak ni spoznaja nije dovoljna. Moramo da iznesemo na videlo našu spoznaju, a ne da se ponašamo kao tvrdice, da gomilamo svoje blago. Treba da ponudimo svetu našu spoznaju u vidu otkrovenja.

Izvor: Šri Činmoj, "Božanski heroj"

Za detoksikaciju jetre-čaj od kurkume

Normalan rad jetre presudan je za održavanje dobrog zdravlja.

 

Nepravilan rad jetre može biti pritajeni uzrok mnogih bolesti.

 

Jedan od najčešćih uzroka nepravilnog rada jetre je svima dobro poznati kamenac.

 

Drugi uzrok su paraziti, koji često napadaju jetru.Očistiti jetru od kamenca je vrlo lako.

 

 

Jetra je jedan od najbitnijih organa u telu, a brza hrana i prerađene namirnice ostavljaju posledice na njoj. Zato je dobro da s vremena na vreme napravite malu detoksikaciju, kako bi vaša jetra funkcionisala što bolje. 

Za čaj vam je potrebno:

1 kašika kurkume

1 kašika djumbira

2 prstohvata bibera

1/2 soka od limuna

1 kašika meda

1,5 šolja vode

Pomešajte kurkumu i djumbir,kuvajte ih 5 minuta na laganoj vatri,smesa ne sme da proključa.Zatim  kad sklonite sa vatre dodajte ostale sastojke i uživajte u ovom čarobnom napitku!

Čaj za izbacivanje viška vode iz organizma

Čaj od peršuna može biti čaj za čišćenje koje tražite!

Verovatno vam  je peršun poznatiji kao biljka koja se koristi da jelim da ukus i miris,a ne kao lekovita biljka.

Ovaj čaj se koristi od davnina.Pokazao se kao jako delotvoran kad je izbacivanje vode iz organizma u pitanju.

Sve što vam je potrebno:

1l vode

4 kašike peršuna

Vodu stavite da prokuva,kad počne kuvati dodati 4 kašike naseckanog peršuna i ostaviti da kuva još 5 min. 

Ostaviti da se prohladi,čaj se pije topa i ne dodaje se šećer.

Pored izbacivanja vode iz organizma,može da pomogne u lečenju artritisa i reumatizma,tako što oslobadja upaljene delove od toksina.

Može da pomogne kod infekcije bubrega.Zatim smanjuje holesterol,snižava krvni pritisak.

Odličan je u borbi protiv celulita kao i pri mršavljenju.

4 dobra razloga za jutarnju limunadu

Ako razmišljate čime da počnete jutro,evo sjajnog predloga - limunada

*Pomaže da se detoksikujete

Ukus mu je kiseo,a on je iznenadjujuće dobra alkalotvorna namirnica.Pomaže kod uravnoteženja ph organizma.

Jutarnja limunada pokreće jetru na posao i pospešuje izbacivanje toksičnih materija.

* Budi digestivni trakt

Ovaj jednostavan napitak stimuliše digestivnitrakt,ubrzavajući prolazak hrane kroz organizam.

Poboljšava sposobnost tela da apsorbuje nutrijente.

* Pomaže regulaciji telesne težine

Limunov sok sadrži pektine,rastvorljiva vlakna koja pomažu u regulaciji telesne težine.

*Smiruje uznemiren stomak

Ako ste krenuli na spavanje sa punim stomakom,gorušica ili nadutost vas mogu ujutro probuditi,odmah uzmite čašu limunade jer će voda pročistiti organizam a flavonoidi iz limuna će smanjiti kiselost u želudcu,i odmah će te osetiti olakšanje.